Bedste Probiotika - hvilken probiotika er bedst
Hvis du leder efter den bedste probiotika, er du kommet til det helt rette sted! Vi har testet otte forskellige probiotika og kåret Healthwell Probiotic Vital til bedst i test takket være dens høje indhold af bakterier, alsidige stammer og tilsætningsstoffer, kombineret med en fordelagtig pris pr. portion.
Probiotika, også kaldet mælkesyrebakterier, har mange fordele for mave- og tarmhelsen, da de bidrager til at skabe balance mellem tarmens forskellige bakterier. De kan også forebygge og behandle diarré, lindre IBS-symptomer samt styrke immunforsvaret.
De største fordele ved probiotika er:
- Forbedret tarmflora
- Forebygger & behandler diarré
- Styrker immunforsvaret
I denne guide deler vi vores egne testerfaringer, en tydelig metodik og en transparent sammenligning baseret på indhold, smag, pris og brugervenlighed.
Udover at præsentere vores top 4-liste forklarer vi også, hvad probiotika er, hvilke fordele de har, og hvad der kan være godt at tænke på for at vælge den rigtige probiotika.
Målet med artiklen er at give dig mere viden om probiotika og hjælpe dig med at træffe en velovervejet beslutning, når du sammenligner forskellige muligheder.
Vores Probiotika bedst i test
Efter at vi havde udvalgt produkterne, testede og bedømte vi dem ud fra smag, konsistens, indhold samt pris på testtidspunktet, for derefter at give en samlet karakter til hvert produkt.
- Smag & Konsistens
- Indhold
- Pris
Sammenligningstabel Probiotika
| # | Produkt | Form | Bakterier/portion | Stammer | Syresikrede kapsler | Ekstra tilsætninger | Portioner | Passer til | Vores bedømmelse |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Healthwell Probiotic Vital | Kapsler | 10 milliarder | 7 | Ja | C-vitamin, FOS, Inulin | 90–270 | Dagligt – alsidig & prisvenlig | ★★★★★ |
| 2 | Healthwell Probiotic Premium | Kapsler | 20 milliarder | 16 | Ja | C-vitamin, B2-vitamin | 30–60 | Kraftfuldt – bredt stammeudvalg | ★★★★☆ |
| 3 | Puori Probiotika & Prebiotika SB3 | Pulver | 13 milliarder | 3 | Ikke relevant | FOS, Inulin, Pektin, C-vitamin | 30 | Pulverform – følsom mave | ★★★★☆ |
| 4 | Holistic LactoVitalis Pro | Kapsler | 20 milliarder | 12 | Ja | C-vitamin, B-vitamin, LGG-stamme | 30 | Vegansk – bredt & højdoseret | ★★★★☆ |
| B | Holistic LactoVitalis Kids | Tyggetabletter | 3 milliarder | 6 | Ikke relevant | C-vitamin, FOS, Citronsmag | 30 | Børn – børnetilpasset dosis | ★★★★☆ |
Sådan har vi testet probiotika
Hvordan valgte vi produkterne?
For at kåre den bedste probiotika startede vi med at udvælge 8 forskellige probiotika ud fra følgende kriterier:
- Produktet kan købes i Danmark – Da målet med artiklen er at hjælpe dig med at finde den bedste probiotika, vil vi selvfølgelig gerne sikre, at du kan købe den i Danmark. Derfor gik vi ind på populære danske apoteker og fitnessbutikker som apoteket, matas, helsam, bodylab og helse.dk, som har eksisteret længe på det danske marked og efter vores mening har gode erfaringer med netop kosttilskud
- Mængde probiotika pr. portion – Vi udelukker produkter med få stammer og lavt antal bakterier
- Indhold og tilsætningsstoffer - Produkterne skal have en god balance mellem indhold og tilsætningsstoffer med en god mængde zink per portion.
- Bedømmelse & kundeanmeldelser - Vi foretrækker, at produkterne har eksisteret i nogen tid og er velafprøvede af andre kunder. Da vi er begrænset til at teste flere smagsvarianter, sætter vi pris på andre kundeanmeldelser med positiv omtale af flere smagsvarianter.
- Pris per portion - Er prisen rimelig i forhold til indholdet?
Hvordan testede vi produkterne efter udvælgelsen?
Efter at vi havde valgt produkterne ud, testede og bedømte vi dem ud fra smag og konsistens, indhold samt pris, for derefter at give hver produkt en samlet bedømmelse.
1. Indhold
Vi startede med at sammenligne indholdet, hvor vi undersøgte antal bakterier samt stammer pr. portion. Vi gennemgik også ingredienslisten for at se, om produkterne indeholdt andre tilsætningsstoffer med positive effekter.
2. Pris
Derefter så vi på prisen og vurderede, om produktet var prisvenligt i forhold til kvaliteten. Fokus lå på pris pr. portion snarere end pris pr. pakke, da pakkepriset kan være misvisende. Bemærk at prisbedømmelsen er baseret på prisen på testtidspunktet, og vi tager ikke højde for eventuelle prisændringer, udsalg eller kampagner.
3. Smag og konsistens
Endelig gennemførte vi en smagstest for at bedømme smag og konsistens. Testen blev udført af tre personer, som prøvede små mængder af alle 8 probiotika på samme tidspunkt, for at sikre en så retfærdig bedømmelse som muligt.
Vi vurderede blandt andet, om produktet smager godt (hvis det overhovedet er smagstilsat), findes i flere smagsvarianter, er let at blande, om der dannes klumper, samt hvor let det er at drikke. For probiotika i kapsel- eller tabletform vurderede vi, om de var lette at synke.
Top 1 – Healthwell Probiotic Vital – Mælkesyrebakterier bedst i test
Karakter
Samlet karakter: 8,6 / 10
- Flere bakterier & stammer
- Godt pris pr. portion
- Fordelagtige tilsætningsstoffer
Indhold: Healthwell Probiotic Vital er Healthwells eget produkt, som indeholder 10 milliarder mælkesyrebakterier fra syv forskellige stammer. Blandt disse findes blandt andet laktobaciller, bifidobakterier og streptokokker, suppleret med C-vitamin, FOS og inulin – et indhold, som vi giver høje point for.
Produktet leveres i syresikrede kapsler, hvilket betyder, at en større del af tilskuddet når tarmene og dermed bliver mere effektivt. Kapslerne er desuden helt vegetabilske, hvilket gør dem velegnede til veganere.
Anbefalet dosering er 1–3 kapsler dagligt i forbindelse med et måltid.
Kommentar: Vi vurderer, at dette er en velafbalanceret probiotika med en omhyggeligt afvejet mængde bakterier og stammer, og vi sætter pris på tilsætningen af C-vitamin, FOS og inulin. Kapslerne er smagsneutrale og har en normal størrelse, hvilket gør dem lette at synke.
Når vi ser på pris pr. portion, er produktet både mere prisvenligt og billigere end mange konkurrerende alternativer. Samlet set får Healthwell Probiotic Vital høje point på alle områder og er vores favorit i kategorien “bedst i test” for mælkesyrebakterier.
På hjemmesiden Core Nutrition har produktet fået høje bedømmelser og mere end 100 anmeldelser med kommentarer som blandt andet:
“Har spist disse i et par år, og maven har det rigtig godt.”
“Godt valg for at opnå en god tarmflora. Jeg mærker forskel.”
“Den bedste probiotika i prisklassen efter min mening. Flere stammer end andre mærker. Jeg ved ikke, om det er de rigtige bakterier for alle, men min mave har det bedre med disse 😊”
Healthwell Probiotic Vital kan købes her:
Top 2 – Healthwell Probiotic Premium
Karakter
Samlet karakter: 8,3 / 10
- Højdoseret
- 16 forskellige stammer
- Bedste & stærkeste indhold
Indhold: Healthwell Probiotic Premium er et højdoseret probiotika-tilskud, som indeholder hele 20 milliarder mælkesyrebakterier fra 16 forskellige stammer – hvilket er blandt de højeste doser på markedet. Produktet indeholder også C-vitamin, som bidrager til et normalt fungerende immunforsvar, samt B2-vitamin, som er vigtigt for slimhindernes sundhed.
Kapslerne er syresikrede, hvilket gør dem mere modstandsdygtige over for mavesyre og sikrer, at flere bakterier når tarmen. Dette øger tilskuddets effektivitet.
Kommentar: Produktet leveres i kapsler af normal størrelse, hvilket gør dem lette at synke. Når vi ser på indholdet, skiller disse sig klart ud som en af de bedste probiotika på markedet, med et højt antal stammer, bakterier og værdifulde tilsætningsstoffer.
Det, der trækker bedømmelsen lidt ned, er prisen pr. portion, men det er omtrent, hvad man må forvente, når kvaliteten af indholdet er så høj. Til den, der ønsker det bedste indhold i sin probiotika, kan vi varmt anbefale Healthwell Probiotic Premium.
På hjemmesiden Core Nutrition har produktet på nuværende tidspunkt meget høje bedømmelser, med kommentarer som blandt andet:
“Har prøvet produktet i et par uger og allerede en roligere mave og mere energi!”
“Al oppustethed er som blæst væk. Slet og ret en gamechanger.”
“Virkede godt fra dag 1, super tilfreds! Vil absolut fortsætte med at bruge dette produkt!”
Healthwell Probiotic Premium kan købes her:
Top 3 – Puori Probiotika & Prebiotika SB3
Karakter
Samlet karakter: 7,3 / 10
- Flere bakterier
- Gode tilsætningsstoffer
- Pulverform
Indhold: Puori Probiotika & Prebiotika SB3 indeholder 13 milliarder mælkesyrebakterier fra tre forskellige stammer, blandt andet Bifidobacterium og Lactobacillus fermentum. Produktet indeholder også præbiotiske fibre som fruktooligosakkarider (FOS), inulin og pektin, samt C-vitamin, som bidrager til et normalt fungerende immunforsvar.
I modsætning til mange andre probiotika-tilskud leveres SB3 i pulverform, hvilket gør det nemt at blande med vand inden indtagelse.
Kommentar: Hvis vi først ser på indholdet, har produktet en rigelig mængde mælkesyrebakterier (13 milliarder), men til gengæld er antallet af stammer begrænset til tre, hvilket betyder, at bredden ikke er lige så stor sammenlignet med mange andre tilskud på markedet.
Noget vi til gengæld sætter pris på, er at produktet leveres i pulverform, hvilket kan være et fordelagtigt alternativ for dem, der har svært ved at synke kapsler. Pulverportionerne kommer i praktiske poser, som blandes med cirka 1 dl vand i forbindelse med et måltid. Vi oplevede, at pulveret opløstes nemt, var smagsneutralt og derfor let at indtage.
Hvad angår pris pr. portion ligger det lidt højere end kapselbaserede alternativer, men det er også, hvad man må forvente, når produktet leveres i pulverform.
Puori Probiotika & Prebiotika SB3 kan købes her:
Top 4 – Holistic LactoVitalis Pro
Karakter
Samlet karakter: 7,3 / 10
- Højdoseret
- 100% vegansk
- 96% miljøvenlig biobaseret plast
Indhold: Holistic LactoVitalis Pro indeholder 20 milliarder mælkesyrebakterier fra 12 forskellige stammer, herunder den velkendte Lactobacillus rhamnosus GG. Produktet er også beriget med C-vitamin, som bidrager til et normalt fungerende immunforsvar, og B-vitamin, som understøtter slimhindernes sundhed.
Tilskuddet leveres i kapsler, er fuldt vegansk og kommer i beholdere fremstillet af 96% biobaseret plast, hvilket giver en ekstra miljøvenlig fordel.
Kommentar: Siden vi testede produktet, har emballagen fået et nyt udseende, men indholdet og selve produktet er uændret.
Vi sætter pris på indholdet, som tilbyder en høj dosis med mange stammer og bakterier. Kapslerne er af normal størrelse og lette at synke. Det, der trækker bedømmelsen lidt ned sammenlignet med topkonkurrenterne, er prisen pr. portion, men i betragtning af indholdet får Holistic LactoVitalis Pro stadig høje point.
Produktet har desuden flere kundeanmeldelser med høje bedømmelser, hvor kommentarerne blandt andet har været:
“Jeg har prøvet flere andre varianter, men denne er bedst efter min mening. Dyr, men pengene værd.”
“Rigtig gode og letsynkelige kapsler, som ser ud til at give min mave lidt mere balance og harmoni. Ikke lige så oppustet, luftfyldt og mindre øm mave.”
“Godt produkt, som er pH-neutralt, hvilket forebygger halsbrand og lignende. Smagen kunne forbedres, hvis man ikke selv ønsker at tilsætte smag.”
Holistic LactoVitalis Pro kan købes her:
Børn - Holistic LactoVitalis Kids
Karakter
Samlet karakter: 8,0 / 10
- Tilpasset til børns mave & tarmflora
- Tabletform
- God citronsmag
Indhold: Holistic LactoVitalis Kids, som navnet antyder, er en probiotika særligt udviklet til børn. Produktet er lavdoseret og indeholder 3 milliarder mælkesyrebakterier fra seks forskellige stammer. Det er også beriget med FOS og C-vitamin, som bidrager til et normalt fungerende immunforsvar hos børn.
Tilskuddet leveres i tabletform med citronsmag, hvilket gør det nemmere for børn at indtage produktet.
Kommentar: Når vi ser på indholdet, får Holistic LactoVitalis Kids høje point. Produktet er børnetilpasset og lavdoseret, men indeholder alligevel et forholdsvist stort antal stammer.
Vi sætter også pris på, at det er tyggetabletter i stedet for kapsler, som børn ofte har svært ved at synke. Tabletterne er smagstilsat med citron, som vi oplevede som tilpas søde og ikke for stærke – noget vi tror, at børn vil kunne lide.
Prisen pr. portion er lidt højere end for traditionelle kapsler, men det er værd at huske på, at produktet er en smagstilsat tyggetablet.
Nogle af kundeanmeldelserne fra Healthwell har blandt andet været:
“Spises med glæde hver morgen.”
“Datterens mave bliver glad = glad unge!”
“Sjældent syg. Tilfældigt? Det tror jeg ikke.”
Holistic LactoVitalis Kids kan købes her:
Hvad er probiotika?
Probiotika er levende mikroorganismer, oftest bakterier eller gærsvampe, som kan fremme sundheden, når de indtages i tilstrækkelige mængder. De kaldes ofte “gode bakterier”, da de hjælper med at skabe en afbalanceret tarmflora. En velafbalanceret tarmflora har positive effekter primært på fordøjelsen, men kan også styrke immunforsvaret og bidrage til kroppens generelle sundhed.
Probiotika forekommer naturligt i fermenterede fødevarer såsom yoghurt, kefir, surkål og kombucha, men bliver i dag stadig mere udbredt som kosttilskud i form af kapsler, tabletter eller pulver. Dette kan være et praktisk alternativ for personer, der har svært ved at få tilstrækkeligt med fermenterede fødevarer gennem kosten.
Fordele ved probiotika
Probiotika har flere fordele, og nedenfor lister vi de største:
- Forbedret tarmflora – Bidrager til at skabe en bakteriebalance i tarmen
- Forebygger og behandler diarré – Forkorter varigheden af akut diarré & forebygger antibiotikarelateret diarré
- Lindrer IBS – Studier viser, at probiotika kan lindre IBS ved at reducere oppustethed, luftdannelse og uregelmæssig afføring
- Styrker immunforsvaret – Mindsker risikoen for luftvejsinfektion & urinvejsinfektion
Godt at vide om probiotika – hvad bør man kigge efter, og hvilken probiotika er bedst?
Der er nogle ting, der kan være gode at vide om probiotika-tilskud, så man tager den rigtige type probiotika. Nedenfor lister vi nogle ting, der er gode at kende til.
- CFU – Mængden af bakterier pr. dosis, almindeligt interval er mellem 0–50 millioner; ved mildere problemer er 0–10 millioner bakterier tilstrækkeligt
- Type af bakteriestamme – Hvilke bakteriestammer der er tale om, er ofte vigtigere end antallet af bakterier pr. dosis
- Overlever mavesyre – Det er vigtigt, at så meget som muligt af kosttilskuddet overlever transporten gennem mavesyren og når tarmen, hvor de skal virke. Derfor anbefaler vi syreresistente kapsler, som lettere når tarmen og dermed bliver mere effektive. Har man derimod svært ved kapsler, findes dette tilskud også som pulver eller tabletter
- Pris pr. portion – Prisen på dette tilskud går ofte hånd i hånd med kvaliteten, og man må ofte forvente en højere pris for et bedre tilskud. Kapsler er som regel billigst, da produktionsomkostningerne er lavest
Type af bakteriestamme
Nedenfor lister vi, hvilken type bakteriestamme der er mest effektiv afhængigt af, hvilket formål du ønsker med dit probiotika-tilskud.
| Formål | Kig efter |
|---|---|
| Antibiotikarelateret diarré | Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii |
| IBS | Bifidobacterium infantis, Lactobacillus plantarum |
| Generel mavsundhed | Blanding af Lactobacillus og Bifidobacterium |
| Immunforsvar | Lactobacillus casei, Bifidobacterium lactis |
Ofte stillede spørgsmål
Findes der probiotika til børn?
Ja, der findes probiotika til børn. Disse kommer ofte i en svagere dosering, som er tilpasset til børn.
Hvilke er de mest almindelige probiotika-stammer?
Almindelige stammer er Lactobacillus og Bifidobacterium, men der findes mange flere, som anvendes i kosttilskud og mad.
Hvad er probiotika godt for?
De kan bidrage til en afbalanceret tarmflora, forbedre fordøjelsen, styrke immunforsvaret og nogle gange lindre problemer som diarré eller oppustethed.
Er probiotika det samme som præbiotika?
Nej. Probiotika er levende bakterier, mens præbiotika er fibre, der fungerer som føde for de gode bakterier i tarmen.
Hvor længe kan man tage probiotika?
Dette er naturligvis individuelt, og nogle gange kan det tage flere dage eller endda uger, før tilskuddet har effekt, men det kan også være et godt tilskud i forebyggende øjemed.
Findes der nogle bivirkninger?
Bivirkningerne kan nogle gange være milde luftgener og oppustethed i starten. Vi anbefaler altid at følge den anbefalede dosering og aldrig overdosere.
Om artiklen
Denne artikel er skrevet og gennemgået af Tilskudstesterne en uafhængig sammenligningsside med fokus på kosttilskud og træningsrelaterede produkter. Vores tests er baseret på praktisk brug, tydelige kriterier og transparens.