Bedste Kollagen - Hvilket kollagen er bedst i test
I denne artikel har vi udvalgt otte forskellige kollagentilskud, som vi derefter bedømmer ud fra indhold, smag, konsistens og pris, for at præsentere vores top 5 – Kollagen Bedst i Test. Vi kårede Core Collagen Pro som bedst i test takket være dets rige indhold af kollagen sammen med tilsat C-vitamin, MSM og kondroitinsulfat. Desuden har pulveret en god og tydelig citronsmag, hvilket gør det nemt og lækkert at drikke, og vi synes, at prisen per portion er meget fordelagtig.
Kollagen er et protein, der fungerer som en slags byggesten for kroppen. Det bidrager til bedre struktur og elasticitet i hud og knogler, samtidig med at det styrker hår og negle. Kroppen kan naturligt producere kollagen frem til cirka 25–30 års alderen, men derefter aftager produktionen, hvilket kan føre til synlige rynker, stivere led og nedsat smidighed.
De største fordele ved kollagentilskud er:
- Godt for huden
- Styrker negle & hår
- Positiv indvirkning på led & brusk
I denne guide deler vi vores egne testerfaringer, en tydelig metodik og en gennemsigtig sammenligning baseret på indhold, smag, pris og brugervenlighed.
Udover at præsentere vores top 5-liste forklarer vi også, hvad kollagen er, hvilke fordele de har, og hvad der kan være godt at tænke på for at vælge det rigtige kollagen.
Målet med artiklen er at give dig mere viden om kollagentilskud og hjælpe dig med at træffe en velovervejet beslutning, når du sammenligner forskellige muligheder.
Vores Topliste kollagen bedst i test
Efter at vi havde udvalgt produkterne, testede og bedømte vi dem ud fra smag, konsistens, indhold samt pris på testtidspunktet, for derefter at give hvert produkt en samlet bedømmelse.
- Smag & Konsistens
- Indhold
- Pris
Sammenligningstabel Kollagentilskud
| # | Produkt | Form | Kilde | C-vitamin | MSM | Ekstra tilsætninger | Portioner | Passer til | Vores bedømmelse |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Core Collagen Pro | Pulver | Bovint | Ja | Ja | Kondroitinsulfat, Citronsmag | 30 | Hud, hår, led – allround | ★★★★★ |
| 2 | Star Nutrition Ultimate Collagen | Tabletter | Bovint (Fortigel) | Ja | Nej | Fortigel – letoptagelig | 30 | Led & ledsundhed | ★★★★★ |
| 3 | Trainimal Kollagen + Hyaluronsyre | Pulver | Ikke specificeret | Ja | Nej | Hyaluronsyre, Magnesium | 45 | Hudens fugt & restitution | ★★★★★ |
| 4 | Healthwell Collagen Plus | Kapsler | Marint (fisk) | Ja | Nej | Citrusbioflavonoider | 90 | Prisvenlig – hud & brusk | ★★★★☆ |
| 5 | Terranova Vollagen Complex Vegan | Kapsler | Vegansk booster | Nej | Nej | Hybenpulver, Grøn te, Aroniasbær | 25 | Veganere & vegetarer | ★★★☆☆ |
Sådan har vi testet kollagentilskuddene
For at udvælge den bedste kollagen startede vi med at udvælge 8 forskellige kollagener ud fra følgende kriterier:
- Produktet kan købes i Danmark - Da målet med artiklen er at hjælpe dig finde det bedste kollagen, vil vi naturligvis gerne have, at du kan købe det i Danmark. Derfor besøgte vi populære danske fitnessbutikker, der har eksisteret længe på det danske marked og efter vores mening har gode erfaringer med netop kosttilskud.
- Mængde kollagen per portion – Vi udelukker produkter med lavt indhold af kollagen.
- Indhold og tilsætningsstoffer – Produkterne skal have en god balance mellem indhold og tilsætningsstoffer.
- Bedømmelse & kundeanmeldelser – Vi foretrækker, at produkterne har eksisteret i et stykke tid og er velafprøvede af andre kunder. Da vi er begrænset til at teste flere smagsvarianter, ser vi gerne andre kundeanmeldelser med positiv vurdering af flere smagsvarianter.
- Pris per portion - Er prisen rimelig i forhold til indholdet?
Hvordan testede vi produkterne efter udvælgelsen?
Efter at vi havde udvalgt produkterne, testede og bedømte vi dem ud fra smag og konsistens, indhold samt pris, for derefter at give hvert produkt en samlet bedømmelse.
1. Indhold
Vi startede med at sammenligne indholdet, hvor vi sammenlignede type af kollagen samt mængde per portion. Vi gennemgik også indholdslisten for at se, om produkterne indeholdt andre tilsætningsstoffer som MSM eller Vitamin C.
2. Pris
Derefter så vi på prisen og vurderede, om produktet var prisvenligt i forhold til kvaliteten. Fokus lå på pris per portion frem for pris per pakke, da pakkepriserne kan være misvisende. Bemærk, at prisbedømmelsen er baseret på prisen på testtidspunktet, og vi tager ikke højde for eventuelle prisændringer, udsalg eller kampagner.
3. Smag og konsistens
Endelig gennemførte vi en smagstest for at bedømme smag og konsistens. Testen blev udført af tre personer, der smagte små mængder af alle 8 kollagener på samme tidspunkt, for at sikre en så retfærdig vurdering som muligt.
Vi vurderede blandt andet, om produktet smager godt (hvis det overhovedet er smagsat), fås i flere smagsvarianter, er let at blande, om der dannes klumper, samt hvor let det er at drikke. For kollagentilskud i kapselfom vurderede vi, om de var lette at synke.
Top 1 - Core Collagen Pro - Kollagen bedst i test
Karakter
Samlet karakter: 8,3 / 10
- Høj næringsværdi
- Smag af citron
- Indeholder både MSM & C-Vitamin
Indhold :
Kollagen : Hydrolyseret
Form : Pulver
Kilde : Bovint
MSM : Ja
C-vitamin : Ja
Antal portioner : 30
Healthwell
Vitamin C bidrager blandt andet til at styrke knoglernes og bruskens funktioner. MSM står for methylsulfonylmethan og findes i kroppens væv som muskler, knogler, sener, brusk, hår og især i huden. Kondroitinsulfat kommer fra kyllingebrusk og er et stof, der findes i kroppens led og fungerer til at stabilisere og pleje kroppens bindevæv, samtidig med at det beskytter brusken ved at beskytte mod nedbrydende enzymer.
Kommentar: Smagen er tydelig af citron, og konsistensen er god – pulveret blander sig let og er let at drikke. Derudover medfølger en praktisk doseringsskefuld, hvilket gør det nemmere at bruge. Som tidligere nævnt er det ikke alle kollagenprodukter, der er smagsat, hvilket vi giver et stort plus for, da det gør produktet mere behageligt at drikke.
Vi sætter pris på indholdet, både for den rigelige mængde kollagen og for tilskuddet af vitamin C, MSM og kondroitinsulfat, hvilket giver et produkt med både god næringsværdi, smag og konsistens. Sammenfattende er dette for os en klar vinder som den bedste kollagen.
Produktet har flere positive brugeranmeldelser. Her er nogle af dem fra Core Nutrition :
“God smag. Har spist kollagen i nogle måneder og begynder at se resultater i hår og hud.”
“Nem at tage med på ferie osv. Core Collagen har jeg spist i flere år og er super tilfreds – mærker en markant forskel på min hud og især i ansigtet 👍”
“Efter lidt længere tid mærker og ser man effekter som bedre hud og velvære i selve skelettet. Anbefaler det, hvis man har tålmodighed og bruger det længe og systematisk.”
Core Collagen Pro kan købes her:
Top 2 - Star Nutrition Ultimate Collagen
Karakter
Samlet karakter: 8,3 / 10
- Tabletform
- Indeholder C-Vitamin
- Prisvenligt
Indhold :
Kollagen : Fortigel
Form : Tabletter
MSM : Nej
C-vitamin : Ja
Antal portioner : 30
Healthwell
Indhold: Star Nutrition Ultimate Collagen fremstilles af råvaren Fortigel, som produceres ved spaltning af kollagenprotein. Dette gør kollagenet mere letoptagelig og effektivt for kroppen.
Produktet er desuden beriget med vitamin C, svarende til 39,6 mg per portion, hvilket vi mener er en god og rigelig mængde. Tilskuddet er primært udviklet til at styrke led og støtte ledsundheden.
Kommentar: Dette produkt kommer i tabletform, hvilket ikke er særlig almindeligt for kollagentilskud. Tabletterne er i normalstørrelse og opleves som nemme at synke. De er desuden smagsneutrale, hvilket kan være et plus for dem, der ønsker at undgå smag.
Sammenfattende mener vi, at dette er et godt tilskud med et stærkt indhold. Tabletformen er praktisk for dem, der har svært ved at drikke pulver eller synke kapsler, og prisen er efter vores mening blandt de bedre på markedet.
Her er nogle af produktkommentarerne hos Bodystore :
“Både min kone og jeg oplever mindre ‘knirken’ og smerter i leddene. Godt!”
“Efter bare en dag med dette tilskud følte jeg, at hele min krop føltes yngre! Et af mine favoritilskud!”
“Man har hørt, at kollagen skulle være et værdiløst protein. Måske passer det til muskelopbygning, men det har virkelig gjort mirakler for mit hårfæste og mine knæproblemer!”
Star Nutrition Ultimate Collagen kan købes her:
Top 3 - Trainimal Kollagen + Hyaluronsyre
Karakter
Samlet karakter: 8,3 / 10
- Indeholder Magnesium & C-vitamin
- Lækreste kollagen
- Pulverform
Indhold: Trainimal Kollagen + Hyaluronsyre er en opdateret version af produktet fra Olga Rönnberg, med samme indhold men i ny emballage. Produktet indeholder C-vitamin og magnesium, hvor magnesium er en ret usædvanlig tilsætning i kollagentilskud, hvilket vi ser som meget positivt.
Magnesium har blandt andet den fordel, at det styrker knoglerne i kroppen, bidrager til et bedre immunforsvar, samtidig med at det er godt for muskelrestitutionen. Derudover finder vi hyaluronsyre, som er en fugtbindende sukkermolekyle, der er god mod fugtighedsfattig og tør hud.
Kommentar: Dette produkt kommer i smagsat pulverform, og vi testede Tropical, som vi oplevede som meget god og tydelig i smagen. Størstedelen af nutidens kollagentilskud er desværre smagsneutrale, så vi blev meget glade for at teste et smagsat produkt. Pulveret var desuden letopløseligt, og det var ingen problemer at blande.
Sammenfattende mener vi, at dette er et godt produkt med fine tilsætninger som magnesium og C-vitamin. Smag og konsistens får også høje karakterer, især takket være at det er smagsat, hvilket gør det til et af de lækreste kollagentilskud på markedet. Prisen per portion er også god, især i betragtning af at produktet kommer i pulverform, hvilket ofte kan medføre lidt højere omkostninger.
Vi finder også flere positive produktanmeldelser, blandt andet hos Healthwell :
“God smag! Mærkbart stærkere negle og friskere hud efter nogle ugers brug.”
“Endelig en kollagen, der smager rigtig godt. Har det meget svært med kollagen ellers.”
“Godt. Har prøvet andre, men kommer altid tilbage til denne.”
Trainimal Kollagen + Hyaluronsyre kan købes her:
Top 4 - Healthwell Collagen Plus
Karakter
Samlet karakter: 7,6 / 10
- Billigt & Prisvenligt
- Dansk produkt
- Indeholder Vitamin C
Indhold :
Kollagen : Hydrolyseret
Form : Kapsler
Kilde : Marint (fisk)
MSM : Nej
C-vitamin : Ja
Antal portioner : 90
Healthwell
Indhold: Healthwell Kollagen Plus indeholder hydrolyseret marint kollagen, en kilde som kroppen lettere kan optage. Kollagenet er desuden rigt på prolin og glycin, hvilket er vigtigt for opbygningen af kroppens ledbrusk. Produktet er beriget med citrusbioflavonoider fra citrusfrugter, hvilket giver vitamin C, der bidrager til et stærkt immunforsvar og beskytter cellerne mod nedbrydning.
Da kollagenet kommer fra fisk, er dette et godt alternativ for dem, der ikke spiser kød.
Kommentar: Healthwell Kollagen Plus kommer i kapselfom med standardstørrelse. Den anbefalede dosering er 1-2 kapsler om dagen, og med 180 kapsler per beholder varer tilskuddet længe, hvilket giver en høj karakter for prisværdi – en prisvenlig kollagen.
Hvis man ønsker samme indhold men i pulverform, findes også Healthwell Collagen Pulver som alternativ.
Når vi ser på brugeranmeldelser, finder vi flere positive tilbagemeldinger, blandt andet hos Healthwell :
“Meget tilfreds, mærkbare resultater.”
“Er på min anden beholder, huden føles fast og blød.”
“Helt perfekt. Jeg købte Collagen for at fremskynde helingen af mine bensår, som nu er mindsket. Takket være Collagen er der dannet ny hud. Jeg er fuldstændig tilfreds.”
Healthwell Collagen Plus kan købes her:
Top 5 - Terranova Vollagen Complex
Karakter
Samlet karakter: 6,3 / 10
- 100% Plantebaseret
- Fungerer som en kollagenbooster
- Indeholder blandt andet hybenpulver
Indhold: Hvis man er veganer, kan Terranova Vollagen Complex være et godt alternativ. Det er en 100% plantebaseret kollagenbooster, der i stedet fremmer kroppens egen produktion af kollagen. Produktet er fremstillet ved hjælp af en flertrinsfermentering, hvilket gør, at indholdet har samme proportioner af aminosyrer som traditionel kollagen.
Produktet indeholder også botaniske stoffer og hele fødevaresammensætninger, der er gode for hår, negle, hud og ledsundhed. Blandt ingredienserne findes blandt andet hybenpulver, grøn te, aroniasbær og blåbær.
Kommentar: Dette produkt kommer i kapselfom, og vi vil sige, at kapslerne er i normalstørrelse. Indholdet er ikke det samme som traditionel kollagen, men fungerer som et substitut, hvis man er veganer.
Vi søgte igennem, men havde svært ved at finde brugeranmeldelser, men vi fandt dette fra Healthwell:
“God effekt!”
Terranova Vollagen Complex kan købes her:
Hvad er Kollagen?
Som tidligere nævnt er kollagen et protein, der er vigtigt for at styrke både hud og knogler. Kroppen kan naturligt producere kollagen ved hjælp af stoffer som zink, kobber, vitamin C og glycin, som findes i vores daglige kost, for eksempel i oksekød, svinekød, fisk, kylling, sojaprodukter og nødder.
På trods af at man får disse næringsstoffer gennem kosten, kan det alligevel være en god idé at supplere med et kollagentilskud for at sikre en tilstrækkelig mængde og støtte kroppens behov, især med alderen.
Fordele ved Kollagentilskud
Kollagen har flere fordele, og nedenfor lister vi de største:
- Godt for huden – Kollagen er godt for hudens elasticitet og fugtighed. Når vi nærmer os 25-30 års alderen, hvor kroppen får sværere ved at producere kollagen naturligt, bidrager tilskuddet til at reducere rynker og tør hud
- Positiv indvirkning på led & brusk – Tilskuddet bidrager til at styrke genopbygningen af brusk, hvilket øger smøringen af vores led. Dette fører til mindre stivhed og øget smidighed
- Styrkede negle & hår – Kollagen styrker både negle og hår
- Godt for musklerne – Støtter muskelvævet, hvilket fører til øget muskelmasse
Hvordan bruger man Kollagen?
Kollagentilskud fås oftest som pulver eller i kapselfom. Den anbefalede dosering varierer afhængigt af produktet, men er typisk én dosis dagligt inden morgenmad, for at kroppen kan få et så maksimalt og effektivt optag som muligt.
Godt at vide om Kollagentilskud – hvilket kollagen er bedst?
Der er nogle ting, der er gode at vide for at vælge den rigtige kollagen afhængigt af, hvilke effekter man er mest interesseret i.
Først og fremmest findes der tre forskellige typer af kollagen, ofte betegnet som type 1, 2 og 3:
- Type 1 – Findes i hud, hår, negle, muskler, knogler, tænder og vævsvæske.
- Type 2 – Findes i brusk og led, hvilket fremmer fleksibilitet og kan hjælpe mod stive eller ømme led.
- Type 3 – Minder meget om type 1 og findes også i muskler, hvilket gør den god for muskelsundheden.
Kilden til kollagen kommer oftest fra animalske produkter som fjerkræ, køer, fisk og skaldyr. For at forbedre effekten tilsætter producenter ofte C-vitamin eller MSM, hvilket er noget vi anbefaler at lede efter. MSM er godt til at fremme restitution og støtte bevægelighed, mens C-vitamin i kollagentilskud hjælper kroppen med at producere kollagen effektivt og samtidig beskytter cellerne mod skader.
Kilder og deres egenskaber:
- Fjerkræ – Rigt på type 2, godt for led og brusk.
- Marint – Kommer fra fisk og skaldyr, indeholder type 1 og 2. Godt for hud og ledsundhed.
- Bovint – Kommer fra køer, rigt på type 1 (hud, negle, hår) og type 3 (muskler). Passer til den, der er aktiv eller træner meget. Bovint kollagen er oftest mere prisvenligt.
Et vegansk kollagen er egentlig ikke rigtig kollagen, da det ikke kommer fra animalske kilder. Produkterne indeholder i stedet stoffer, der kan stimulere kroppens egen produktion af kollagen. Effekten er ikke lige så stærk som med animalsk kollagen, men det har alligevel en positiv indvirkning.
Sammenfatning og anbefaling:
- Hvis du vil fokusere på hud, hår, negle og tænder – vælg kollagen med type 1.
- Hvis du træner meget – vælg kollagen, der kombinerer type 1 og 3 (ofte bovint eller marint).
- Hvis du vil forbedre bevægelighed og ledsundhed – vælg kollagen med type 2, som findes i marint og bovint kollagen.
Ofte stillede spørgsmål om kollagen
Får jeg nok kollagen gennem almindelig kost?
Efter 25-30 års alderen er det sværere at få nok kollagen gennem almindelig kost, og det er blandt andet derfor, at dette kosttilskud er blevet så populært på markedet.
Kan jeg tage kollagen, hvis jeg er veganer eller vegetar?
Traditionelle kollagentilskud kommer fra animalske kilder, men heldigvis findes der alternative veganske og vegetariske produkter på markedet, som i stedet indeholder en blanding af diverse aminosyrer og næringsstoffer, der bidrager til en bedre produktion af kollagen.
Hvordan tager jeg kollagentilskud?
Kollagen fås som pulver, kapsler eller drikkevarer. Pulveret kan blandes i vand, juice eller smoothies. Den almindelige dosering er 5-10 gram om dagen, men tjek altid instruktionerne på emballagen.
Hvornår mærker man effekterne af kollagen?
Resultater kan variere, men mange oplever positive effekter på hud, hår og led efter 4-12 ugers regelmæssigt indtag.
Kan jeg kombinere kollagen med andre kosttilskud?
Ja, kollagen kan kombineres med for eksempel vitamin C, som kan hjælpe kroppen med at danne kollagen naturligt.
Er der nogen bivirkninger?
Kollagen er generelt set et ret sikkert tilskud med få bivirkninger, men det sagt er det altid godt at følge den anbefalede dosering, og det er aldrig godt at overdosere, hvilket vores kroppe ikke vil have det særlig godt af.
Om artiklen
Denne artikel er skrevet og gennemgået af Tilskudstesterne, en uafhængig sammenligningsside med fokus på kosttilskud og træningsrelaterede produkter. Vores tests er baseret på praktisk brug, tydelige kriterier og transparens. Læs gerne flere af vores artikler om vitaminer, mineraler & øvrige.
Kilder :
https://onlinelibrary.wiley.com/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39212129/
Vores top 5 liste – Kollagen bedst i test – bedste kollagen